耳朵发闷、嗡嗡作响，不少人误以为是小事一桩。8月5日，武汉市第一医院耳鼻咽喉科副主任医师李春丽在直播中紧急提醒:听力损伤正加速年轻化！“近年门诊观察发现，突聋已非老年人专利，门诊中年轻患者占比过半。熬夜、错误掏耳、滥用耳机、情绪焦虑等习惯，甚至用力擤鼻涕都可能让听力‘无声告别’。”
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突发耳聋？72小时是黄金自救窗
突发性耳聋并非只有“完全听不见”这一种表现。李春丽表示，耳内闷胀感、持续耳鸣、不明眩晕都可能是突聋的警报。其核心诱因可能在于耳部血管痉挛——当情绪焦虑或压力激增时，耳内血管过度收缩导致缺血，进而引发听力骤降。此外，熬夜、耳机声音过大等也可能引起突发性耳聋。“一旦出现症状，必须争分夺秒就医。”李春丽提醒，及早就诊很重要，否则听力损伤或将伴随终身。确诊后72小时内接受规范治疗，70%患者听力可显著恢复；若拖延超过20天，疗效将大幅降低。
藏在生活里的伤耳陷阱
“听力的损伤总是在不知不觉中，看似平常的习惯正在悄悄摧毁听力。”李春丽在直播中列举了一些藏在生活里的伤耳陷阱并提出相应“保耳指南”:戴耳机追剧、听音乐时，务必遵循“60—60—60法则”——音量不超过最大值的60%，单次使用时长≤60分钟，环境噪声超过60分贝时应禁用耳机。“在行驶中的地铁上戴耳机需超85分贝才能听清，这相当于电钻声，直接造成听觉细胞永久损伤。”李春丽解释。
掏耳朵这个“舒服的小动作”实则是在破坏耳朵的“天然屏障”。李春丽表示，耵聍能抗菌防虫，且会随咀嚼自行排出。频繁掏耳易引发真菌感染，甚至鼓膜穿孔。李春丽建议，若耳痒难忍，可轻揉耳周缓解，切勿深入耳道。
值得注意的是，鼻子和耳朵通过咽鼓管相连，擤鼻涕时压力太大也可能导致中耳炎。若确需擤鼻涕，正确做法应是依次单侧按压、轻柔清理。
科学护耳，三招防住“无声偷袭”
守住听力需主动出击。首先，远离环境噪声。长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降。而且噪声环境容易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，最终影响听力。
其次，掌握应急技巧。游泳后耳道进水，可用吹风机低温档距耳30厘米吹干，或采用偏头和“单脚跳”排水，亦可用棉签轻轻蘸干外耳道口的水分。
最后，高风险人群需定期筛查。长期佩戴耳机者、从事相关噪声工作的人群、高血压/糖尿病患者需定期检测听力，必要时加做耳镜检查。
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